O Carnaval está chegando, e festejar durante vários dias e toda a noite não é tarefa fácil — e, se você estiver fora de forma, vai ficar sentado no meio-fio ou em uma cadeira antes do final das marchinhas ou do trio-elétrico.
Por isso, preparamos uma lista especial de aplicativos para Android e iOS que são simuladores de personal trainer, com dicas de exercício, acompanhamento GPS para corrida, treinos prontos ou personalizados e muito mais.
É bem verdade que não dá para entrar em forma em uma semana, mas os apps servem para quebrar o galho de quem precisa ao menos de um aquecimento para esticar as pernas antes da viagem ou para voltar ao ritmo de treinos após as festas.
Couch to 5K
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Esse app é um sucesso nos Estados Unidos e promete uma transformação radical: tirar você do sofá e te deixar pronto para correr cinco quilômetros mais que tranquilamente. Os treinos envolvem caminhadas leves e trotes e são de até 30 minutos com repetição de três vezes por semana. Tudo para que você não precise se dedicar integralmente e se torne aos poucos um fã das atividades fitness.
Runtastic Results
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O Runtastic Results é um app da famosa desenvolvedora de ferramentas fitness para quem deseja entrar em forma com exercícios sem sair de casa e sem equipamentos especializados. Flexões, alongamentos, abdominais e outras atividades são indicadas em um treino especializado, na versão Premium, ou avulsos, na gratuita. Vídeos e contagens regressivas acompanham cada movimento.
Sworkit
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Mais um app completo: são exercícios de força, cardio, yoga e alongamento com vídeo e acompanhamento. Os treinos personalizados podem ir de 5 a 60 minutos, dependendo da intensidade e do seu tempo livre. Agora, o app até conta com uma versão "Kids" para que nem as crianças fiquem de fora das atividades físicas mais leves.
Nike+ Training Club
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Se você confia na marca esportiva até como personal trainer, esse app é para você. Ele apresenta treinos específicos feitos por parceiros da companhia e até dicas motivacionais de atletas para você se inspirar e tentar virar um esportista de primeira. Não precisa ser dono de uma pulseira inteligente da empresa, mas a conectividade fica ainda melhor no acessório.
Daily Ab Workout FREE
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Esse aplicativo é especializado em abdominais para você melhorar a respiração nos exercícios e cultivar um tão desejado peitoral. Na versão gratuita, são dez vídeos bastante instrutivos com atividades para todas as regiões do abdôme e exercícios que vão de cinco a dez minutos.
Fitness Buddy: 1700 Exercises
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O Fitness Buddy: 1700 Exercises apresenta nada menos que 1,7 mil exercícios diferentes e ilustrados com imagens e vídeos. As rotinas de treino podem ser programadas, e todo o seu histórico é registrado para acompanhamento, mas dá para você escolher um plano pronto feito por especialistas.
JEFIT Workout Exercise Trainer
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Veterano na área, o JEFIT Workout Exercise Trainer é mais um "treinador de bolso" prático e gratuito. São mais de 1,3 mil exercícios com descrições e animações, além de histórico de treinos e rotinas cheios de estatísticas para você não se descuidar. Você pode fazer o download de outros treinos feitos pela comunidade ou só escolher sequências para determinado foco ou parte do corpo.
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